テレビや雑誌で見かける俗に言う「イケメン」を見てみると、共通点があります。
もちろん単純に顔面偏差値が高い「イケメン」であることは間違いないのですが、
それ以上に体型、コレは女性モテには欠かすことのできない重要な要素なんです。
今、自分の体を見てみてください。
「あれ、お腹ちょっと出てる？」
「そういえば、最近たるんでるような…」
そう感じたアナタ！！危険信号です⚠
今すぐ体型改善！体型維持に努めましょう☆
では女性ウケに欠かせない体型維持、カノコレのあけみがご紹介しちゃいます♪
もくじ
なぜ女性は男性の筋肉にときめくのか？
ハッキリ言います。
女性は、男性の筋肉が好きです。
かといって、ボディビルダー並みのムキムキ✨は好きじゃないんですよね。
女性がときめく筋肉とその理由を見てみましょう。
筋肉は男らしさを感じさせるもの
腕や背中の筋肉は、女性から見ると男らしさの象徴とも言えます。
女性はよほど鍛えている人ならまだしも、元々の体質的にそこまで筋肉を発達させるのが難しいです。
なので、重いものを持ちあげたときに盛り上がる上腕二頭筋✨とか、服からチラッと見えた腹筋✨とかにときめきます。
自分にはないものだからなんですよね。
男らしさを感じるものだからこそ、そこに派生して
頼りがいとか、守ってくれそう
とかに繋がるわけです。
男の色気を感じる
意外と重視するのが、男性ならではのセクシーさ。色気です💛ドキドキ。
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女性注目！身に着けたいモテる男のセクシーさ
いつも彼女が絶えない 女性から人気がある 魅力的な大人の男性っていますよね。 中には、男性から見ても カッコいいな～。 なんて思う人も。 何が違うと思いますか？ 顔や身長、 ...
いくらイケメンでも、骨が浮いたようなガリガリ…では色気は感じませんよね。
コレ、女性にも言えることで、いくら顔がタイプ！でも、ガリガリの貧乳💦では女性らしさやセクシーさというものは感じないと思います。
必ずしもムキムキ✨である必要はなくって、筋があるかどうかも重要です。
太っている人は筋、隠れちゃってますから（笑）
- 腕に浮かぶ筋
- お腹の真ん中の筋
- ふくらはぎの筋
この辺、個人的には大好物です！！！💛
逆に、ムキムキだとちょっとな～って思うんですけど、筋が入っているとドキっとしたりします。←私だけじゃないですよ。この意見、女性に多いんです！
色気に関して言えば、顔はもう二の次！です(*´з`)♪
女性ウケの良い筋肉を手に入れる！
女性ウケに筋肉が必須だということを知った上で勘違いしてほしくないのが、そのレベルです。
実は男性と女性には、「かっこいい筋肉」「体型」に差があると言われています。
せっかく女性ウケを狙って鍛えても、
ってなったら残念ですよね（笑）
なので、女性が好きな筋肉についてもご紹介しておきましょう♪
細マッチョとは何か？
よくマッチョ＜細マッチョ✨
って聞きませんか？
そうなんです。先ほども記載したんですが、女性はゴリゴリのマッチョが好きじゃないんです。
なんか…野性味が出すぎちゃってるというか…💦（笑）
本当に筋肉ムキムキ無理。半裸とかになるとイライラする← だから私半裸に興味ないのかな。
— e* (@__lovexxxx) 2012年11月17日
このくらいで十分です。
もう少し肉付きが良くてもイイかもしれないですね👀
このぐらいなら、必死にジムに通って筋トレ！プロテイン必須！な生活をしなくても、普段のトレーニングや生活習慣を気遣うだけで手に入れられると思いませんか？
女性モテならこの筋肉を鍛える☆
体中どこもかしこも鍛えまくってゴリゴリ細マッチョ✨
である必要はなくて、
実は女性モテを意識するなら、鍛えるべき筋肉は2つなんです！
- 大胸筋
- 腹筋
実は、この2か所で女性は男性の筋肉に
と感じているんですよ👀
この2か所だけ重点的に鍛えればモテボディ✊になるんだったら、頑張れそうだと思いませんか？(*´з`)💛
大胸筋
大胸筋ってつまり、胸板のことです。
胸板が厚いのは、男性の特権ですよね。
必要以上に盛り上がっている必要もないんですが、しっかりした胸板はやっぱり女性心をくすぐります(*´▽｀*)
しかも大胸筋は、上半身の中でも最も筋肉がつきやすい部分なんです。
数か月のトレーニングで成果が出るので、やる気にも繋がりますよね♪
腹筋
腹筋が割れているかどうかは、かなり印象が違います。
同じ人ですが、左の方がぼてっと感！！！すごくないですか？
この体でプールとか海とか来たら…
え、何しにきたの？( ﾟДﾟ)状態です。
かといって、シックスパックにしろ、とは言いません。
シックスパックにするには、一般的なトレーニングだけじゃ足りません。体脂肪率1桁くらい追い込まないと出ないんですよね。←む、無理です。
現実的にはこんな感じでしょうか♪
女性ウケ抜群の体型になるために
女性ウケ抜群！のカッコいい体型を手に入れるためには、
ただ
痩せたいな～
筋肉欲し～
って思っているだけじゃダメです⚠
必要なのは日々の積み重ねなんです✊！！！✨
ではそこで、やるべきこととは？
日々の筋トレ
ボディメイクのためにまず始めること。それは筋トレです。
ただ、やみくもに筋トレすればよいというわけではなく…
筋肉は、鍛えると同時に一定期間の休息が必要なんです。
トレーニングで筋肉が披露した後、休息期間を設けることでトレーニングする前よりも筋力がUPうする…という性質があります。
なので、とにかく鍛える鍛える鍛える！！！
じゃダメなんです。
このサイクルをしっかり理解して、筋トレに励む必要があります✊
食事戦略
女性からモテる細マッチョになるためには、日々の食生活も大きく関係しています。
いくら筋トレしてもその分高カロリー高脂肪のものばかり食べていたのでは、思うような効果が出なくて当然ですよね💦
細マッチョになるために意識すべき食事戦略はコレ！
- 糖質カット
- 脂質カット
- アルコールカット
この3つ、いかにもダメそうだと思いませんか？
まず一つ目の糖質。肥満の一番の原因は「糖質の摂りすぎ」です。
ここで言う糖質とは、お菓子、とかジュースとか甘いものだけでなく
お米や小麦などのことを指しています。
よく、「ごはん抜きダイエット」とかいうじゃないですか。コレ、理由があるんです。
糖質は、エネルギー源となる大事な栄養素ですが、摂りすぎると体内で脂肪に変化して体に蓄積する性質があるんです。知らないうちに脂質が溜まってく…ダメに決まってますよね！
次に脂質。お肉の脂身っておいしいですよね～。でも、太ります。
かといって、お肉全般を食べないで、とは言いません。お肉は筋肉の元ですから✨
でも、お肉の脂身は話が別で、脂質なのでNGです⚠
最後にアルコール🍺アルコールは、適量であれば体に良いのですが、適量を超えると脂質を溜め込む原因になります。
（適量：ビール500ml、日本酒1合弱）
お酒は基本的に糖質なので、ホントに細マッチョを目指したい！のであれば、控えることをおすすすめします。
「こうなりたい」目標設定
これは筋トレや体型維持に限らず言えることなのですが、
何かを始めるときは具体的な目標があった方が良いです。
なんでもいいんです。
「カッコいいな～」と思う俳優やモデルさんの体型に近付きたい！
とか、
〇〇ちゃんが「細マッチョが好き」って言ってたから、自分もなりたい！
とか…。
そもそも、努力の理由なんてきっとみんなそんなもんなんですよね。
でも、目標がないとせっかく初めてもやる気がでない…。
このままでもいいかな、やめちゃえ☆
諦めやすいんです⚠
なんなら、好きな子に
ぐらいの辛辣なことを言われた方がやる気に繋がります✊
こうなりたい！
理想に近付くための努力の方が、やる気が出ますし、努力もします。
体型も同じで、頑張って維持しよう！そう思えるものですよね🙈💛
日々の変化を見逃さない「鏡を見る習慣」
最近人気の、クロスフィットトレーナーのAYAさんによると、
「体重計に乗るぐらいなら、毎日鏡で自分の体を見るべき」なのだとか。
ついつい筋トレやダイエットをしていると、体重で一喜一憂してしまいがち💦ですが、1～2キロ程度の、体重の増減は簡単です。
食事量が少ない・多いだけでもかなり違いますよね。
アテにならないんですよね。
でも、体形はウソをつきません。努力した分、我慢した分、必ず形となって表れます。
なので、毎日鏡を見て、日々の変化を自分で感じること。
これがやる気に繋がるんです(*´▽｀*)
～なりたい体型・筋肉になる！女性ウケ最高な男のなり方～
いかがでしたでしょうか。
結局人は、顔よりも全体の雰囲気で相手を見るもの。
顔面偏差値がいくら高くても、努力も節制もしていないたるんだ体型では
魅力すら感じません。宝の持ち腐れ。ってやつです。
でも反対に、顔はそんなに…でも、引き締まった男性らしい体だと、
女性はドキッとするんです💛
コンプレックスがある方こそ、女性にモテる体型を手に入れて自分に自信を持ちましょう☆
では、今日はこのへんで♪またお会いしましょう～
あけみでした☺
